nie czuje

mnie przy frontach zawsze barki bola od sztangi, chociaż w sumie już dawno nie robiłem A u Ciebie prz nic takiego nie ma? Cokta ja tez lepiej plegar czuje podciagajac sie nachwytem

Może takiego patentu to nie mam, ale staram się się ściskać dupe, i ciągnąć dwójkami. I żeby nie było - czuję dwójki, i to dobrze, ale poprostu szybciej mi padają prostowniki, i nie mogę ich zjechać do końca.

[...] 3x53 / 3x72 / 3x87 / 3x100 / 2x112 / 7x95 / 13x78 3x53 / 3x72 / 3x89 / 3x105 / 2x116 / 6x98 / 14x81 3x55 / 3x75 / 3x93 / 3x108 / 0x120 / 6x100 / 12x83 2. Wyciskanie zza karku regr. 6/9/12/15 6x85 / 9x75 / 12x64 / 15x51 6x87 / 9x77 / 12x66 / 15x54 6x89 / 9x79 / 12x67 / 15x55 4x90 / 9x79 / 12x68 / 15x57 6x90 / 9x80 / 12x70 / 15x59 [...]

PONIEDZIAŁEK: PLECY + TYŁ BARKÓW + BRZUCH: 1. Podciąganie podchwyt szeroko 5x max 13x / 12x / 8x / 7x / 6x 2. Wiosłowanie leżąc nachwytem 5x 8-15 15x42 / 12x49 / 10x55 / 8x60 / 8x60 3. Ściąganie do klaty nachwyt 5x 8-15 15x35 / 12x41 / 10x47 / 8x52 / 8x52 4. Unoszenie bokiem leżąc 4x12 12x5 / 12x5 / 12x5 / 12x5 +15 min aero Podciąganie [...]

Albo ja mam wyebke }:-( Krejzi: Taa, na studia :-) Kvrwa nie ma nikogo z forum mieszkającego na Woli albo gdzieś niedaleko? %-) CZWARTEK: NOGI + BRZUCH: 1. FRONT SQ 5x 6-12 12x87 / 10x97 / 8x105 / 6x113 / 6x113 2. Wysoki step 5x 8-15 15x30 / 12x37 / 10x43 / 8x49 / 8x49 3. Syzyfki 5x12 12x0 / 12x0 / 12x0 / 12x0 / 12x0 4. MCNPN z hantlami 4x [...]

łodzianin mam pytanie; Nieraz mam tak ze cisnienie jest w normie ale zawsze czuje wlasnie takie dziwne uczucie tego stukania czuje normalnie jak bije slysze to w glowie tak nie umiem troche wytlumaczyc a np jak siedze i wstane to jest to nasilone

łodzianin mam pytanie; Nieraz mam tak ze cisnienie jest w normie ale zawsze czuje wlasnie takie dziwne uczucie tego stukania czuje normalnie jak bije slysze to w glowie tak nie umiem troche wytlumaczyc a np jak siedze i wstane to jest to nasilone więc pewnie masz wysokie ciśnienie śródczaszkowe

Jak znoszę T3? Czuję tarczycę w szyji - pulsuje czasem Nie wiem czy to Tren pewnie tak ale zaczyna się robić ciężko... 125mcgT3/160mcg Clena - to już całkiem sporo - gorąco mi non stop - no i ciężko spać ale jestem przytomny za to... Dobrze, że wale to w mikrocyklach 14 dniowych bo byłoby ciężko.

trenuje kulturystycznie juz okolo roku z malymi przerwami.Chcialbym zaczac uprawiac TS mam 16 lat w lipcu 17,o ile mi wiadomo w Rzeszowie gdzie mieszkam nie ma zadnego klubu TS - szkoda.w pokoju mam lawke z obciazeniem ktorego nie jestem jeszcze w stanie podniesc oraz hantelki,co najwazniejsze chodze na profesjonalna silke 3 razy w tyg ale czuje [...]

29 maj - niedziela Trochę mi się te dni poprzestawiały i dzisiaj nietypowo w niedziele poszły interwały 5x1km. Cały dzień z rodziną i o 22 jak się troszkę chlodniej zrobiło poleciałem pobiegać. Zacznę od tego, że mój plan zrzucenia jeszcze paru kg przesunąłem na później. Jem sobie teraz trochę więcej`, waga się ustabilizowała na 92 kg. Czuję się [...]

Ale dlaczego "do odwolania"? Im wczesniej zaczniesz tym szybciej cos z tego bedzie. Ja szukam dwa lata i dopiero teraz czuje, ze raczej nie utone :-)

Kalik, tak naprawdę, to szczęśliwy zbieg wszystkiego. Moje pływanie jest stabilne - nie głupieję, gdy mnie fala zakryje lub morze buja, czuję się "luźno" przez cały czas, ale jeśli chodzi o technikę i prędkość - uczę się i będę się uczyć jeszcze przez kilka lat pewnie. U nas w teamie jestem jednym z najwolniejszych zawodników ;)

[...] to 24:00, complete 3 rounds of: 11 chest-to-bar pull-ups 1 squat snatch 120kg Wynik: 3R + 3 (39 powtórzeń) No to życiówka w rwaniu do siadu i to na 2 powtórzenia. Trzeciego nie zaliczam, bo za mały podsiad. Coraz pewniej czuję się ze sztangą nad głową. W OHS pierwsze podejście pod 70kg z tego co pamietam. Robiłem w ciasnych warunkach i [...]

Siema, mam pytanie do zaprawionych w boju, dotyczące przygotowywanie się pod maksy. Ale nie maksy typu 1-2 powt, ale maksy typu 4-5 powtórzeń. żeby utrudnić sprawę, dodam że chodzi o dipsy/podciąganie z dodatkowym obciążeniem. Wiadomo, że jak rozgrzewamy układ nerwowy do 1RM, to serie rozgrzewające w późniejszych fazach składają się z 1 [...]

Witam serdecznie. Mam zdiagnozowana niedoczynność tarczycy, a sam gruczoł jest o polowę za mały (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne [...]

Hello. Musze dziś zrobić reset dzień. Nie licze michy, nie ćwicze. Próbowałam i kapa. Po jednej serii odpuściłam. To zdecydowanie nie mój dzień na trening, a nie chce się jeszcze bardziej zniechęcać :( Ostatnio czuje się jakbym się zmuszała do ćwiczeń, bo musze i koniec :( A przecież robie to dla siebie, dla efektów, dla zdrowia a jestem tak [...]

Wznosy bokiem - masz czuć bareczki a nie ciągnąć kapturami (hmm... bo chyba właśnie kaptury czujesz). Jak czujesz barki to git, jak jednak kaptury to do poprawki. Co do odstawienia eutyroksu - ja jestem bardzo sceptyczna do takich "akcji". Na pewno nie rób tego samodzielnie. Przegadaj temat z lekarzem:-)) Musisz jednak wiedziec, że regulacja [...]

Drukarz- na 6 stronie w dzienniku masz fotkę tam własnie wyszła 360 8-) wiec no cóż zdarza się jeszcze;-) Goldenik- fakt faktem u m nie więcej osób bawi sie w takie rzeczy, może nie aż takie ale troche więcej przewija się treningów sprawnościowych. Oczywiście są i tacy którzy opierają trening tylko na klasycznych ćwiczeniach i często latami [...]

Dzisiejszy trening 1a wznosy bioder ze sztangą z plecami na ławce trzymanie izometryczne 70kg*60s/80kg*60s/90kg*40s 1b ściąganie drążka wyciągu górnego 8*30kg/8*35kg/4*40kg 2a przysiad na jednej nodze 3*8/3*8/3*8 2b pompki wąsko 12/10/8 3 RDL na jednej nodze ze sztangielkami 8*6kg/8*10kg/8*10kg 4 wznosy nogi leżąc na boku z uniesionymi biodrami na [...]

mam te same spostrzezenia odnosnie ilosci towaru, co tomczers - na 500 jest ok, na 750 ok+, na 1g - bez zmian, tylko leb sie zaczyna robic duzy i gorzej sie czuje. odstawiam 1g, schodze na 500mg, czuje sie swietnie, wody odchodza (wiec wizualnie troche mniejszy, ale to nie miesien polecial), silowo nie ide na razie do przodu, ale nie spadam. nie [...]